Therapie-Dschungel: Wie du die passende Methode für dich findest | #12

00:00:05: Hallo und herzlich willkommen bei Kopf aus, Körper an!

00:00:08: Deinem Podcast für mehr Körperbewusstsein, emotionale Klarheit und tiefgehende Veränderung.

00:00:15: Mein Name ist Judith Hagenhofer.

00:00:17: Ich bin qualifizierte Praktikerin der Greenberg Methode Und fast fertige Lebens- und Sozialberaterin.

00:00:23: In diesem Podcast geht es um mehr als nur dein Mindset Wir gehen tiefer in dem wir auch somatisch arbeiten.

00:00:30: Hier lernst du wie du Stress lösen, deine Schmerzen besser verstehen und dein volles Potenzial entfalten kannst.

00:00:37: Es erwarten dich neue Impulse, echte Fragen aus meiner Praxis und manchmal auch eine kleine Übung für alle die weniger im Kopf und mehr im Leben sein wollen.

00:00:48: Schön dass du da bist!

00:00:57: Hallo heute wollen wir uns dem Thema widmen Wie finde ich eigentlich die für mich passende Therapieform oder Methode?

00:01:07: und dann auch den oder die zugehörige Therapäutein.

00:01:12: Mir ist es an Anliegen, auch über das mal zu sprechen weil ich das im bekannten Kreisen ein paar Mal mitbekommen habe dass Leute mir Geschichten erzählen wo ich mich so denke wow echt erschreckend und wahrscheinlich auch relativ häufig so oft wie ich das schon gehört hab zum Beispiel dass man sehr sehr lange in einer Therapie bleibt auch wenn schon lang die Luft draußen ist aus dem Gefühl der Verpflichtung heraus oder weil die Therapeutin, eine Therapeut auch nicht darauf aufmerksam macht dass es vielleicht Zeit für was anderes wäre oder diesen Prozess abzuschließen und deswegen wollte ich heute das mal ansprechen.

00:01:54: Was da vielleicht für dich nützliche Red Flags Erkennungsmerkmale sein können, dass du richtig aufgehoben bist.

00:02:07: Dass du auf einem guten Platz bist und es für dich passt.

00:02:15: Es gibt einfach so ein riesengroßes Angebot an unterschiedlichen Therapieformen und Methoden und Ansätzen Traumarbeits-, Nervensystem

00:02:25: usw.,

00:02:25: Körperarbeit.

00:02:27: Das ist echt nicht zu leicht.

00:02:28: ist zu wissen was mache ich denn jetzt wenn ich ein konkretes Problem habe?

00:02:33: auch egal ob das jetzt emotional oder psychisch ist, vielleicht auch körperlich.

00:02:38: Wenn du gemerkt hast es gibt da nichts Organisches dass ärztlich festgestellt werden kann aber trotzdem ist im Körper irgendwas was steckt oder blockiert und du bist auf der Suche was dir da helfen könnte?

00:02:55: Und ich möchte dich halt einfach ermutigen damit anderen menschentlich auszutauschen andere Leute zu fragen was sie für Erfahrungen gemacht haben.

00:03:06: Das kann schon einmal das Feld so ein bisschen aufmachen für Möglichkeiten, was du ausprobieren kannst.

00:03:14: Online ist es oft einfach so einen Wust an unterschiedlichen Dingen und Angeboten und Teilsversprechungen – das kann sehr gruselig sein wenn man versucht sich da zurechtzufinden!

00:03:29: Das heißt ich bin immer ein Fan von diesem wirklich persönlich austauschen mit Menschen die zum Beispiel echte andere Menschen empfehlen können oder die sagen, sie haben mit dieser Art zu arbeiten und diese Methode sehr gute Dinge erlebt.

00:03:46: Und auch wenn das der Fall ist, ist es trotzdem noch so dass du zur genau gleichen Person gehen kannst und für dich passt die Methode oder die Chemie.

00:03:59: mit diesem Therapeuten oder dieser Therapeutin überhaupt nicht bin ich es ganz, ganz wichtig dass du versuchst auf dein Gefühl zu vertrauen.

00:04:12: Weil meistens haben wir ja schon eigentlich im ersten Moment so ein Vibe von unserem Gegenüber und merken okay vielleicht wird das eher schwierig oder das passt.

00:04:26: Und gerade wenn's um Therapie oder dieses Bearbeiten von sehr tiefsitzenden so unerlässlich, dass du dir jemanden suchst oder jemanden findest der vertrauensvoll ist und wo du merkst du bist gut aufgehoben.

00:04:48: Und da gehört für mich auch dazu das du jederzeit Zweifel äußern kannst und die nicht weggewischt werden hinterfragen kannst, was gerade passiert oder ja alles alle Fragen die du hast dass du die stellen kannst und auch wenn das vielleicht dagegen über irritiert.

00:05:18: Wenn der Diet ab heute in irritiert ist Das ist eigentlich nicht dein Problem sondern du darfst fragen stellen.

00:05:25: Du darfst wissen wollen was passiert da?

00:05:27: Du darfest wissen wollen wie die herangehensweise.

00:05:36: Und dieses kritische Hinterfragen dürfen oder ja Ansprechen von Bedenken, das ist was... Das ist total angebracht und wenn jemand wirklich gut ist in seinem Feld dann kann diese Person auch gut damit umgehen und diese Fragen beantworten.

00:05:58: Das heißt ich will dich ermutigen da zu merken du bist die Person die etwas braucht und die was sucht, was hilft.

00:06:09: Und du bist in dem Sinn dann den Therapeuten oder der Therapeutin nix schuldig weil dieses Phänomen von man ist im Prozess und merkt schon vielleicht über mehrere Sitzungen also so mindestens drei oder sowas das überhaupt nichts weiter geht und dass er so es ein Ritual geworden ist.

00:06:34: Jede Woche oder alle zwei Wochen bin ich dort und wir machen das gleiche Ding, und ich erzähle, wie's mir jetzt geht.

00:06:40: Ohne dass sich was verändert, was für dich irgendwie spürbar ist, dann finde ich das auch ganz wichtig, das anzusprechen.

00:06:49: Weil der Sinn eigentlich von der Therapie- oder Methode die du da aussuchst, ist ja, dass du etwas entweder lernst dich besser fühlst oder eine Erleichterung von irgendeinem Symptomen erfährst und das ist was, was spürbar sein sollte.

00:07:16: Es kann auch sein dass du mehr Klarheit hast, dass du merkst.

00:07:19: okay da habe ich jetzt plötzlich einen Zusammenhang gecheckt der war mir vorher einfach nicht bewusst und es macht mal also das stellt Verbindungen her die einfach ganz wichtig waren oder wichtig sind.

00:07:33: Und was schon noch sein kann, ist dass du nach einer Sitzung oder nach so einer Stunde irgendwie verwirrt bist.

00:07:42: Das würde ich nicht unbedingt als schlechtes Zeichen werden.

00:07:46: außer es ist über eine sehr lange Zeit hinweg so und du kannst keine Verbindung auch mit deinem Therapeuten herstellen.

00:07:56: Dann schrillen da ein bisschen die Alarmglocken.

00:08:00: aber wenn du merkst, da ist Vertrauen da und du spürst, es bewegt sich was.

00:08:05: Es geht irgendwie etwas weiter.

00:08:06: Es wird dir etwas klarer.

00:08:08: Du fühlst dich erleichtert.

00:08:10: Dann kannst du eine Verwirrung einfach auch ein Zeichen sein das sich da wirklich etwas sehr Tiefes verändert und bewegt.

00:08:18: Und diese Verwirrerung sollte jetzt auch nicht ewig anhalten.

00:08:20: aber es kann nach einer Stunde einfach so eine gewisse Zeit sein.

00:08:28: Aber wenn du merkst es wird ja da irgendwas aufoktruiert sagt man das so?

00:08:34: oder du sollst an irgendwas bestimmtes glauben, oder bekommst eigentlich weniger Wahlfreiheit.

00:08:44: Das sind so wirkliche Red Flags finde ich in der Therapie, in der Körperarbeit und den unterschiedlichen Ansätzen auch wenn du das Gefühl hast es geht gar nichts weiter, aber vielleicht auch deswegen weil dein eigentliches Ziel schon erreicht ist.

00:09:08: Wenn das so ist oder wenn das vielleicht alles ist was du mit diesem Gegenüber erreichen kannst dann ist es auch total legitim diesen Prozess zu beenden und dein Leben weiterzuleben Weil Es ist ja immer auch eine Möglichkeit dass du später mal auf die Person wieder zurückkommst.

00:09:32: Aber Es sollte auf jeden Fall nicht so sein, dass die Therapeutin oder derer Therapeut dich braucht.

00:09:43: Natürlich gibt es da ein Verhältnis zwischen Therapeut und KlientInnen wo ein Außerstatt findet und Geld fließt.

00:09:56: Und dafür braucht man als Theraapeut in das Gegenüber um die Arbeit machen zu können.

00:10:04: Aber was ich meine ist, wenn du merkst es ist eigentlich vorbei.

00:10:08: Dein Ziel ist erreicht.

00:10:11: Vielleicht ist es so dass dann der die Experte gegenüber meint da gibt's noch das und das sind das und es wäre noch wichtig zu bearbeiten.

00:10:23: Das ist auch okay aber trotzdem kommt nur auf dich an ob du das möchtest oder nicht.

00:10:29: Und Da fällt mir jetzt auch ein anderes Thema ein und zwar eben dieser Selbstoptimierungszwang, den wir glaube ich alle ganz gut kennen die jetzt gerade so auf der Welt und in den sozialen Medien unterwegs sind.

00:10:48: Du brauchst vielleicht auch gar nichts und hörst gerade aus Interesse hierzu Wir haben unser Leben und unser Potenzial aber man muss nicht die ganze Zeit das Potential erweitern oder erfüllen wenn gar kein besonderer Leidensdruck da ist.

00:11:09: Deswegen, wenn du was brauchst, ist es gut eine Methode oder jemanden zu finden der dich da begleiten kann.

00:11:17: aber das Ziel ist wirklich dann auch da etwas zu lernen und mitzubekommen dass du anwenden kannst.

00:11:24: Und wo du dann merkst du gehst raus und bist entweder eben erleichtert oder klarer.

00:11:30: Du merkst im Leben in deinem leben verändert sich was im besten Fall und nicht nur in der Stunde selber, sondern das ist ja das Ziel.

00:11:41: Dass du dann selbst ermächtigt bist, dass du mehr Wahlfreiheit hast mit den Sachen die du in deinem Leben angehst.

00:11:50: Und es ist einfach so, dass das extrem individuell ist und deswegen kann man im Vorhinein auch nichts sagen.

00:11:59: Das braucht jetzt fünf Sitzungen oder In zwei Monaten sind wir mit dem Thema fertig.

00:12:05: Das muss man sich einfach anschauen und da will ich mich auch ermutigen im Dialog zu bleiben, mit der Person bei der du bist, dass man miteinander eincheckt und schaut okay was hat sich denn jetzt eigentlich verbessert?

00:12:20: oder was ist mir vielleicht jetzt bewusster geworden?

00:12:23: Oder was ist ein neues Thema das aufgekommen ist und das wichtig ist?

00:12:29: aber dazu bemerken hast, deinen eigenen Willen und du darfst den verwenden.

00:12:38: Du darfst jemandem Nein sagen!

00:12:43: Und das ist natürlich ein großes und schwieriges Thema gerade wenn das vielleicht auch das Thema ist wegen dem du bei jemandem bist dass deine Aufmerksamkeit vielleicht weniger bei dir selber ist und mehr beim Gegenüber.

00:13:00: Ich habe es auch schon erlebt oder erlebt das manchmal dass meine Klientinnen zu mir sagen, naja wie was denn für dich die Sitzung?

00:13:12: Oder ich mache mal gerade Sorgen ob es dir gut geht mit dem Thema das ich bringe oder sowas.

00:13:19: Und dafür bin ich ja da.

00:13:23: also ich bin ja darum den Raum zu halten und um auch wenn ich überfordert bin mir zum Beispiel zur Provision zu holen oder zu erkennen Ich kann mit dieser Person nicht arbeiten, aus welchen Gründen auch immer.

00:13:37: Das heißt diese Transparenz finde ich da ein riesen Riesenwichtiges Thema von beiden Seiten.

00:13:44: und da auch anzusprechen dass es eben nicht die Aufgabe eigentlich ist vom Klienten oder der Klientin das der Therapeut sich wohl fühlt sondern dafür ist er oder sie dann selbst verantwortlich ist es wichtig, sich da anvertrauen und fallen lassen zu können.

00:14:07: Und das ist im Grunde auch das mit dem ich dich jetzt entlassen möchte – dass du mit anderen Leuten redest dir Empfehlungen einholst, auch Kunden, Rezensionen anschaust von Menschen die was Bestimmtes anbieten und dass du versuchst auf dein eigenes Gefühl zu hören!

00:14:34: Wenn es nicht passt, dann passt's nicht und dann hast du die Erlaubnis zu sagen das bringt mir nix ich brauche was anderes.

00:14:45: Ja das waren meine Gedanken mit diesem Thema.

00:14:48: Ich bin gespannt was du dazu sagst oder was deine Meinung dazu ist Oder vielleicht auch deine schlechten oder auch guten Erfahrungen.

00:14:56: Ich freue mich wenn du sie teilen möchtest und euch verabschiede mich.

00:15:03: Wir sehen uns bei der nächsten Folge.

00:15:06: Macht's gut, ciao!