Kopf aus, Körper an - dein Podcast für Körperbewusstsein, Veränderung und Power

Wieso verschwinden Verspannungen nicht einfach – selbst wenn wir massieren, dehnen oder trainieren? Verspannungen sind nicht nur ein körperliches Thema, sondern hängen eng mit unseren Gefühlen, Erfahrungen und Schutzreaktionen zusammen.

In dieser Folge erkläre ich dir, wie solche Spannungen entstehen können: Oft schon in der Kindheit oder in belastenden Situationen, in denen wir gelernt haben, uns zurückzunehmen, stark zu sein oder Gefühle nicht zu zeigen. Der Körper speichert diese Muster und hält sie oft über Jahre aufrecht, auch wenn die ursprüngliche Situation längst vorbei ist.

Du erfährst, warum Berührung, Körperwahrnehmung und das bewusste Spüren von Spannung dabei helfen können, diese...

Wir kennen sie alle – als Druck im Brustkorb, alsNervosität, als inneres Zittern oder als Gedanken, die nicht mehr aufhören: einGefühl, das wir alle am liebsten vermeiden wollen: die Angst. Doch Angstist nicht dein Gegner. Sie ist eine natürliche Körperreaktion, die dichvorbereitet, wach macht und schützt.Ich erkläre dir, wie Angst im Körper entsteht, warum siesich manchmal verselbstständigt und wie du beginnst, sie nicht mehrwegzudrücken, sondern als Energie zu nutzen. Du erfährst, wie du deine Atmungund Körperwahrnehmung einsetzen kannst, um Klarheit zurückzubekommen – und dichnicht mehr von deiner Angst steuern zu lassen.Du möchtest lernen, Angst nicht als Bedrohung, sondern alsRessource zu...

Heute erzähle ich dir, wie ich selbst durch den Verlust meines Vaters zur Körperarbeit gefunden habe – und was ich dabei über das Trauern gelernt habe.Trauer ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein natürlicher Prozess, den wir oft unterdrücken, weil wir gelernt haben, stark zu sein. Doch Weinen, Zittern, das Erleben von Traurigkeit – all das sind Mechanismen des Körpers, um Spannung zu lösen und Heilung zuzulassen.Ich möchte dir zeigen, dass Trauer Raum braucht, dass sie nicht linear verläuft – und dass sie dich, wenn du sie zulässt, wieder näher zu dir selbst bringt.👉 Mehr über meine Arbeit findest du...

Immer wieder müssen wir im Alltag wählen – vom Kipferl beim Bäcker bis zu großen Fragen wie Job, Beziehung oder Selbstständigkeit. Oft drehen wir uns im Kopf im Kreis, machen Pro-und-Contra-Listen und bleiben trotzdem unsicher. Entscheidungen fallen den meisten von uns alles andere als leicht.Ich erkläre dir, warum der Kopf alleine oft nicht reicht – und wie du Bauchgefühl, Herz und Körper mit einbeziehen kannst, um klarere Entscheidungen zu treffen. Du erfährst, worauf du achten kannst, wenn dich eine Entscheidung blockiert, und wie Atmung und Körperwahrnehmung dir helfen, wieder mehr Ruhe und Klarheit zu finden.Hör rein und entdecke, wie du...